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Quand il fait chaud, le corps a besoin de se rafraîchir. Il est important de bien s’hydrater, de porter des vêtements légers et de consommer des aliments frais. Pour éviter les bouffées de chaleur, voici quelques astuces pour se rafraîchir en été.

Boire beaucoup d’eau

L’eau est essentielle à la vie. Il importe même plus de s’hydrater que de se nourrir. En moyenne, l’être humain doit consommer 1,5 litre d’eau par jour. Un manque d’eau provoque la déshydratation et, dans le pire des cas, une insuffisance rénale. En revanche, une cure d’eau de temps à autre améliore la digestion. L’eau présente aussi une qualité esthétique, car elle réduit les tâches et les imperfections. Boire beaucoup d’eau permet de se rafraîchir naturellement et gratuitement, principalement en été. Adopter une telle habitude ne présente que des bienfaits. Attention toutefois à l’excès d’eau qui provoque l’insomnie et qui peut virer à la potomanie.

S’habiller de façon légère

En été, c’est le moment ou jamais de s’habiller léger. Sortez vos shorts, vos mini-jupes et vos débardeurs. N’hésitez pas à vous exhiber pour vous sentir frais et à l’aise dans vos mouvements. Pour celles et ceeux qui se sentent complexés par leur âge, leurs rondeurs ou leurs formes disgracieuses, portez des tee-shirts, des maxi-dress ou des pantalons en coton. Les couleurs vives sont préférables aux couleurs sombres qui accumulent la chaleur. Les matières lourdes comme le cuir sont clairement à bannir pour éviter un excès de transpiration.

Se rafraîchir en été en dégustant des crèmes glacées

Rien de mieux pour se rafraîchir en été que de manger une bonne glace ou un sorbet. À la fois douces et agréables en bouche, les crèmes glacées permettent de se revigorer instantanément. Impossible de s’en lasser grâce aux innombrables parfums et associations de saveurs qui enchantent les papilles des petits comme des grands.

Aménager un système de ventilation

En été, une bonne ventilation permet d’échapper à l’effet four dans un espace confiné. Plusieurs systèmes de ventilation peuvent être aménagés au bureau comme à la maison. Les ventilateurs de plafond refroidissent l’ensemble de la pièce. Les ventilateurs sur pied soufflent de l’air suivant un axe bien déterminé contrairement aux ventilateurs en colonne qui en brassent dans un angle de 360 °. Des techniques plus simples comme l’ouverture des fenêtres et l’utilisation d’un éventail assurent une ventilation naturelle. Rien ne peut cependant concurrencer le climatiseur pour faire baisser la température ambiante.

Glacer ses boissons

Boissons glacées

L’heure a sonné pour le petit bac à glaçon placé dans le congélateur qui se trouve généralement vide au moment de s’en servir. Maintenant, on peut en faire facilement et rapidement à l’aide d’une machine à glaçon chez soi pour glacer chaque tournée de boissons. Quelques cubes de glace refroidissent un liquide presque immédiatement. Pour ceux qui en cherchent, un comparatif machine à glaçon spécialisé présente une large gamme de modèles pro selon le besoin. Enfin, on peut également s’en tenir aux méthodes de grand-mère pour rafraîchir ses boissons, à chacun sa façon.

5 astuces pour se rafraîchir en été
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